无锡社保转出流程如下：准备材料本人身份证原件及复印件；在无锡参保的《职工养老保险手册》（停发《职工养老保险手册》人员除外）；社会保障卡（市民卡）。选择办理方式网上自助：访问“国家社会保险公共服务平台”官网；使用“掌上12333”APP；通过“支付宝”提交申请。一体机自助：在社保中心各办事处使用自助一