在超市摔伤后，您可以采取以下步骤来维护自己的权益：
向消费者权益保护协会投诉：
您可以前往当地的消费者权益保护协会进行投诉。根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条，宾馆、商场等公共场所的经营者未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。在投诉时，您需要提供证据证明超市存在过错，例如管理或设备存在缺陷，并因这些缺陷导致您受到损伤。
向法院提起诉讼：
如果通过消费者权益保护协会无法解决问题，您还可以选择向法院提起诉讼。根据最高人民法院的相关法律条款，向法院提起诉讼可能更为有效，并且需要提供确凿证据证明超市确实存在过失。
建议
收集证据：在投诉或诉讼前，务必收集相关证据，包括现场照片、医疗记录、证人证言等，以证明您在超市摔伤的事实及超市的过错。
咨询专业律师：在采取法律行动前，建议咨询专业律师，了解详细的法律程序和可能的结果，以便更好地维护自己的权益。
通过以上步骤，您可以有效地维护自己在超市摔伤后的合法权益。
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