初中生的零食选择应该考虑营养均衡、易于携带和食用，以及符合学校规定。以下是一些建议：
健康零食
坚果类：如碧根果、夏威夷果、开心果、松子、杏仁、腰果等，营养丰富，有助于抗衰老和润肺止咳。
水果：如苹果、橙子、草莓或火龙果，低糖分、高维生素和微量元素，有助于新陈代谢。
粗粮类：如小饼干、红薯条等，含有丰富的粗纤维，有助于饱腹。
果脯类：如葡萄干、芒果干、桃干等，含有维生素和矿物质，易于存放。
奶制品：如巴氏奶，富含营养，有助于安神助眠。
方便携带
独立包装食品：如牛肉干、速食鸡腿、鸭腿等，方便食用且富含蛋白质。
饼干和糕点：选择低糖、低盐的饼干，避免过于油腻。
避免零食
高糖高盐食品：如薯片、糖果等，过多食用可能导致健康问题。
碳酸饮料：如脉动、炫迈等，过多饮用对身体不利。
适量为宜
零食不宜过多，以免影响正餐食欲和营养摄入。
建议适量携带，并注意保质期，确保新鲜食用。
选择零食时，最好优先考虑营养价值高、低热量、易于携带的食品，同时注意不要违反学校规定或影响学习。
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