面对爸爸妈妈经常吵架的情况，可以尝试以下方法：
了解原因
首先，尝试搞清楚爸爸妈妈为何吵架。是因为家庭琐事、个人情绪还是其他原因？了解争吵的根源有助于找到解决问题的方法。
冷静处理
在父母争吵时，自己要保持冷静，不要惊慌失措或情绪失控。可以尝试深呼吸、暂时离开现场或做其他事情来平复情绪。
沟通调解
试着与父母沟通，表达你的感受和担忧。告诉他们他们的争吵对你造成了影响，并劝他们冷静下来。在调解过程中，要保持中立，不偏袒任何一方，以免加剧矛盾。
寻求帮助
如果自己无法解决父母的矛盾，可以向长辈、亲戚或家庭咨询师寻求帮助。他们可能会提供一些有效的建议和方法，帮助你化解家庭中的矛盾。
自我调节
在父母吵架时，自己也可以采取一些自我调节的方法，比如听音乐、做运动、画画等，来缓解焦虑和压力。
表达关心
在父母争吵过后，可以适当地表达你的关心和爱意，比如给他们倒杯水、抱抱他们，让他们感受到你的支持和温暖。
降低期待
有时，父母之间的争吵是正常的沟通方式，你需要降低自己的期待，接受他们有时会有争吵。理解父母的处境和压力，有助于你更好地应对这种情况。
尊重父母
作为孩子，要尊重父母的选择和相处方式。不要试图去拯救他们的关系，而是给他们一些空间和时间去解决问题。
通过以上方法，你可以更好地应对父母经常吵架的情况，同时也有助于维护家庭的和谐与稳定。
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