受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理专委会常任理事、高级政工师 王一牛
环球时报健康客户端记者 张健
人们常说：“有钱难买幸福。”然而，近日英国牛津大学幸福研究中心与盖洛普、联合国可持续发展解决方案网络和独立编辑委员会联合发布的《世界幸福报告2025》指出，利他主义可以提升幸福感。
报告主要结论如下：首先，人们对他人的善意（捐款、志愿服务和为陌生人做好事）不太乐观。例如，当研究人员将钱包丢在街上时，归还钱包的比例达2/3，远高于人们的预估的1/3。其次，幸福感取决于自己对他人的善意看法。由于我们低估了他人的善意，因此可以通过增进了解来提升幸福感。再次，当整个社会变得更加善良时，受益最大的人是那些不快乐的人。因此，在预期善意水平较高的国家，人均幸福感更高。最后，在新冠疫情期间，全球每个地区的善良行为都在增加。在人们需要更多的帮助时，其他人也积极做出了回应。尽管从2023年到2024年有所下降，但全球的善良行为水平比疫情前高出约10%。
“很高兴知道人们正在做出善良和慷慨的行为。”报告的编辑、加拿大不列颠哥伦比亚省西蒙弗雷泽大学社会心理学教授劳拉·阿克宁博士说，数据显示，世界上70%的人在上个月至少做了一件好事。
“慷慨的行为甚至比赚取更高的薪水更能带来幸福。”盖洛普公共部门总经理伊拉娜·罗恩-莱维说，捐款、做志愿者服务或参与其他一些小的善举在幸福生活中看似微不足道，但数据表明并非如此。研究表明，善行不仅能让受助者获益，也能显著提升施助者的幸福感。
中国老年学和老年医学学会老年心理专委会常任理事、高级政工师王一牛在接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示，上述报告提示了利他的心理动机和社会意义。利他行为是人类的本质属性，是人类文明发展的内核。人类的生存、发展和繁衍，都需要相互依赖、互为依靠、携手帮衬。扶危济困，是一种利他；仗义执言，也是一种利他。
利他行为有助于社会规范的维持，这对于社会发展、演化有重大意义，这也是人类社会的合作水平远高于其他动物的最重要原因之一。社会规范如果受到破坏，人们便会产生维护社会规范的需求，这时有识之士会勇敢地挺身而出，表现出利他行为，这会受到人们的欢迎。利他者不仅在社会规范的遵守与维护中起到重要作用，还能帮助受害者，有利于维护社会公平。
王一牛表示，善良是最好的养生。利他行为是人们出于自愿且不期望得到回报的助人行为。利他者有责任、敢担当，敢于面对困难和帮助他人，勇于付出，他们常常能充分发挥个人能力，实现自己的人生价值与理想。在利他过程中，利他者逐渐形成以独立、开放、能动等为主的性格特质。这些性格特质能促进他们构建身体、智力、心理与社会资源，反过来这些资源又可以提升利他能力，更好地去关心他人和社会，形成良性循环。
对很多人来说，如何表达自己的善意是一个问题。专家建议，日常可以通过拓展个人的注意、认知、行动等范围，而培养更多利他行为。具体来说：1.端正自己的认知，对他人多报一些善意，宁天下人负我，我不负天下人；2.稳定情绪，没有过不去的坎，没有攀不到顶的高山；3.举手之劳和从善如流应成为行动信条；4.吾日三省吾身，多去想一想，是不是原本可以多多成人之美却错失了机会。▲
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