转自：南京晨报
医院供图
随着春风拂面、树木抽芽，孩子们也进入了生长发育的黄金季节。中医学认为，春季人体阳气生发，就像自然界的草木一样，正是儿童长个的关键时期。南京市中西医结合医院儿科宋祖贤医生提醒：从惊蛰到小满的六个节气里，通过科学调理能帮助孩子更好成长。
节气养生，长个“四部曲”
惊蛰培土（3月5日前后）：此时天气乍暖还寒，雨水增多，就像园丁松土施肥，推拿着重强健脾胃。通过按摩对应的穴位和区域，就像“施底肥”，帮助营养吸收。
春分疏肝（3月20日前后）：肝气旺盛容易影响脾胃，就像树枝太密会遮挡阳光。此时推拿重点在疏肝理气的穴位，相当于“修枝”，让孩子情绪平和、消化顺畅。
清明养阴（4月5日前后）：气温回暖雨水多，如同春耕。通过按摩对应的穴位和区域，就像“浇灌”，保持阴阳平衡促进骨骼发育。
谷雨巩固（4月20日后）：抓住生长冲刺期，继续巩固调理，就像植物开花前的最后追肥，按摩对应的穴位和区域，为夏季生长储备能量。
科学助长，试试“组合拳”
宋祖贤医生介绍说，推拿疗程分助长（惊蛰—清明）和巩固（谷雨—小满）两阶段。每周进行推拿，配合艾灸、中药贴敷（如“助长贴”）等中医外治法。每天保证9小时睡眠（生长激素分泌高峰在夜间）。每日户外运动1小时，推荐摸高跳、跳绳等纵向运动。补充鱼虾蛋奶等高蛋白食物，搭配时令春菜。
宋祖贤医生特别提醒，春季帮助孩子长个就像培育小树苗，既要顺应自然规律，也要科学养护。推拿需由专业医师或者技师操作，同时注意不要盲目进补。通过内外兼修的综合调理，才能帮助孩子在这个春天健康“蹿个儿”。
家长可在家帮孩子按揉足三里穴（取坐位，双腿屈膝呈90度角，找到膝盖下方的犊鼻穴，即外膝眼，从此穴向下量四横指约三寸，这里的寸是按同身寸计算，即本人的手指宽度，按压时有酸胀感处即为此穴），每天5分钟，有辅助健脾效果。但专业治疗仍需到医院进行。
通讯员 杨璞
南京晨报/爱南京记者 钱鸣
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