转自：北京时间【#午睡太久增加痴呆风险#？专家建议：10-20分钟为宜！】晚上睡不够午睡来凑？那午睡到底睡多久比较好？研究表明，长时间的午睡可能是大脑活动减少的表现，而大脑活动的减少又可能加速认知功能的衰退。这种衰退在不引起注意的情况下逐渐累积，最终可能导致老年痴呆。北京中医药大学东直门医院副主任医

不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉，午休时间短，浅浅睡一会又休息不够，更怕一睡着，就睡过头，不仅耽误事儿，睡久了还头晕脑涨。相信很多人都遇到过这样的烦恼，到底有没有方法让人短时间就能休息的很好呢？还真有！斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案：非睡眠深度休息（Non-Sleep D

近日，“不要相信晚上十一点半后的大脑”的话题冲上热搜，引发网友热议。有网友表示，一到晚上就做出莫名其妙的决定，不仅疯狂清空购物车，还老想吃东西。天亮后大脑宕机：这我买的？这我吃的？晚上不睡觉，不仅钱包“受伤”，还容易陷入焦虑。冲动消费、自我怀疑、情绪低落……为什么有的人一到晚上就容易干“傻事”？心理